Hatha Yoga

Ha betekend zon, actieve, het mannelijke, yang en tha betekend maan, het vrouwelijke, het kalme, yin. in de Hatha yoga les streven we naar balans tussen het mannelijke ,yang en het vrouwelijke, yin. Dit omvat je geest, je lichaam en je energie

Het doel van Hatha Yoga is het samen brengen van lichaam en geest, het in contact komen met jezelf en uiteindelijk het bereiken van eenheid.

In de les worden oefeningen gedaan , die we Asana´s noemen. Kenmerkend voor een Hatha Yoga les is de afwisseling tussen inspanning en ontspanning waarmee we evenwicht en balans gaan creëren. Dit ondersteunen we met de adem.

Door het beoefenen van yoga worden we bewuster van ons lichaam, onze energie en onze geest

Voordelen van Hatha Yoga:

• Verminderen van stress
• Bevorderen van flexibiliteit en kracht
• ´Verbeterde Ademhaling
• Meer energie
• Bewuster in het leven staan
• Verbeterde focus, concentratie en geheugen
• Betere gezondheid
• Sterkere intuïtie
• Verbinding met jezelf en anderen

Opbouw van de les is altijd een warming up, de Asana's en een rustige afbouw naar ontspanning, die we Savasana noemen. Bij Savasana lig je ontspannen op de yoga mat en kom je even helemaal tot rust. Deze yoga les is een zachte yoga les geschikt voor beginners, ook gevorderden.

Iedere vrijdag 10.00-11.15 Docent: Judith van de Moesdijk. Kosten: proefles gratis. Losse les 15,- . Abonnement 40,- 1 les per week

Alle benodigdheden zijn aanwezig in Bewustzijnscentrum Sadhana in Enschede. Je hoeft alleen yoga kleding aan, of kleding waarin je gemakkelijk beweegt.